突然耳鳴可通過調(diào)整生活習(xí)慣、聲音掩蔽療法、藥物治療、病因治療等方式緩解。耳鳴通常由噪音暴露、耳垢栓塞、中耳炎、梅尼埃病等原因引起。

避免長時間暴露于噪音環(huán)境，減少耳機使用時長，保持規(guī)律作息有助于緩解功能性耳鳴。睡前可嘗試白噪音輔助入眠。

使用專業(yè)耳鳴掩蔽器或環(huán)境聲發(fā)生器，通過播放舒緩背景音降低耳鳴感知。該方法適用于神經(jīng)性耳鳴早期干預(yù)。

突發(fā)性耳聾伴耳鳴可遵醫(yī)囑使用銀杏葉提取物、甲鈷胺、潑尼松等藥物。血管性耳鳴可能需尼莫地平改善微循環(huán)。

耳垢栓塞需專業(yè)清理，中耳炎需抗生素治療，梅尼埃病需限鹽利尿。持續(xù)耳鳴超過24小時建議盡早就診耳鼻喉科。

日常注意控制咖啡因攝入，避免用力擤鼻，血壓異常者需監(jiān)測心血管指標。單側(cè)耳鳴或伴隨眩暈需排除聽神經(jīng)瘤等占位病變。