醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  小腿突然抽筋可能與缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、電解質(zhì)紊亂等原因有關(guān)。

  1、缺鈣

  鈣離子參與肌肉收縮與松弛，低鈣血癥易引發(fā)肌肉痙攣?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充牛奶、豆制品等富含鈣的食物改善，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片等藥物。

  2、肌肉疲勞

  劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，刺激肌肉異常收縮。建議運(yùn)動(dòng)后拉伸放松，局部熱敷緩解癥狀。

  3、血液循環(huán)不良

  下肢靜脈曲張或寒冷刺激可能減少肌肉供血，引發(fā)痙攣?？赏ㄟ^(guò)穿戴彈力襪、保暖等措施預(yù)防，必要時(shí)使用改善微循環(huán)藥物如邁之靈片。

  4、電解質(zhì)紊亂

  大量出汗或腹瀉可能導(dǎo)致鉀、鎂流失，誘發(fā)抽筋。可適量食用香蕉、深綠色蔬菜補(bǔ)充電解質(zhì)，嚴(yán)重脫水時(shí)需靜脈補(bǔ)充氯化鈉注射液。

  日常注意均衡飲食，避免久坐久站，睡前可做小腿拉伸運(yùn)動(dòng)預(yù)防抽筋。若頻繁發(fā)作需排查腰椎疾病或神經(jīng)系統(tǒng)病變。