來源：博禾知道
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女性排卵期一般持續(xù)6天左右，包括排卵日的前5天和當(dāng)天，實(shí)際長度受到月經(jīng)周期規(guī)律性、激素水平波動、精神壓力狀況、基礎(chǔ)疾病影響等多種因素的調(diào)節(jié)。
一、月經(jīng)周期月經(jīng)周期規(guī)律的女性排卵期較為固定，周期不規(guī)律會導(dǎo)致排卵期推算困難，建議記錄月經(jīng)周期幫助預(yù)測。
二、激素水平雌激素和促黃體生成素高峰會觸發(fā)排卵，內(nèi)分泌失調(diào)可能引起排卵延遲或提前，保持規(guī)律作息有助于激素穩(wěn)定。
三、精神壓力長期焦慮或壓力過大會干擾下丘腦功能進(jìn)而影響排卵，通過冥想或運(yùn)動等方式舒緩情緒對維持正常排卵有積極作用。
四、基礎(chǔ)疾病多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能異常等疾病會直接導(dǎo)致排卵紊亂，伴有月經(jīng)不調(diào)或體重變化等癥狀時需要就醫(yī)檢查。
女性可通過測量基礎(chǔ)體溫或使用排卵試紙輔助判斷排卵時間，備孕期間注意均衡營養(yǎng)并避免過度勞累。
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