醫(yī)生回答(1)

• 陳臘梅

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  有效祛斑的天然方法主要有調(diào)整飲食、使用天然成分外敷、規(guī)律作息、防曬護(hù)理等。

  1、調(diào)整飲食

  適量攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，有助于抑制黑色素生成。避免過多食用感光性強的芹菜、檸檬等。

  2、天然外敷

  可使用新鮮蘆薈凝膠或綠茶浸泡棉片濕敷，其抗氧化成分能幫助淡化表層色斑。敏感肌膚需先測試耐受性。

  3、規(guī)律作息

  保證充足睡眠可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少因熬夜導(dǎo)致的黃褐斑加重。建議每天保持7-8小時睡眠時間。

  4、防曬護(hù)理

  紫外線是色斑形成的主因，外出時應(yīng)涂抹SPF30以上防曬霜，配合遮陽帽等物理防曬措施。

  天然祛斑需長期堅持，若色斑面積較大或顏色加深，建議及時至皮膚科就診評估。