醫(yī)生回答(1)

• 王亮

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  全身腰酸背痛可能與肌肉勞損、姿勢(shì)不良、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤(pán)突出等因素有關(guān)。

  1、肌肉勞損

  長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉疲勞，引發(fā)酸痛感，建議適當(dāng)活動(dòng)并熱敷緩解。

  2、姿勢(shì)不良

  日常坐姿或站姿不正確會(huì)增加腰背部壓力，調(diào)整姿勢(shì)并加強(qiáng)核心肌群鍛煉有助于改善癥狀。

  3、骨質(zhì)疏松

  鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨骼脆性增加，可能伴隨身高縮短或駝背，需補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣、維生素D及抗骨松藥物阿侖膦酸鈉。

  4、腰椎間盤(pán)突出

  椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根可引起放射性疼痛，常伴有下肢麻木，可通過(guò)牽引、非甾體抗炎藥塞來(lái)昔布或手術(shù)干預(yù)。

  日常注意避免久坐久站，適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，若持續(xù)疼痛或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。