來源：博禾知道
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小腿前側(cè)肌肉酸痛可通過休息冷敷、適度拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由運動過度、肌肉拉傷、脛骨應(yīng)力綜合征、血管或神經(jīng)病變等原因引起。
1、休息冷敷運動后立即停止活動，24小時內(nèi)用冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分鐘，間隔1小時重復(fù)進行，有助于減輕炎癥反應(yīng)。
2、適度拉伸疼痛緩解后進行脛骨前肌拉伸：跪坐姿勢保持30秒，或足背屈拉伸，每天3-5次，改善肌肉緊張狀態(tài)。
3、藥物治療可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合外用氟比洛芬凝膠貼膏。
4、物理治療72小時后可采用超聲波治療或低頻脈沖電刺激，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和炎癥反應(yīng)。
日常應(yīng)避免突然增加運動量，運動前后做好充分熱身和放松，選擇緩沖性能好的運動鞋，若持續(xù)疼痛超過1周或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱需及時就診。
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