醫(yī)生回答(1)

• 陳健鵬

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  預(yù)防結(jié)直腸癌可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)量、定期篩查和避免危險(xiǎn)因素等方式實(shí)現(xiàn)。

  1、飲食調(diào)整

  減少紅肉及加工肉制品攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

  2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

  每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳，運(yùn)動(dòng)可幫助維持健康體重和腸道功能。

  3、定期篩查

  50歲以上人群建議定期進(jìn)行腸鏡檢查，高危人群可提前至40歲開(kāi)始篩查。

  4、規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)

  戒煙限酒，控制體重，避免長(zhǎng)期久坐，這些措施可降低結(jié)直腸癌發(fā)生概率。

  保持規(guī)律作息，管理慢性腸道疾病，發(fā)現(xiàn)便血或排便習(xí)慣改變應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。