醫(yī)生回答(1)

• 侯勇

  主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

  指導意見：

  孕婦缺鈣可能導致失眠，缺鈣引起的失眠通常與神經肌肉興奮性增高、激素水平波動、夜間腿抽筋等因素有關。

  1、神經興奮性增高

  鈣離子參與神經傳導，缺鈣時神經肌肉興奮性異常升高，可能導致入睡困難或睡眠淺。建議通過牛奶、豆制品等飲食補鈣，必要時遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片。

  2、激素水平波動

  孕期雌激素變化影響鈣吸收，缺鈣可能加重激素紊亂引發(fā)的睡眠障礙?？蛇m量增加芝麻、蝦皮等富鈣食物，醫(yī)生可能建議補充乳酸鈣顆粒。

  3、夜間腿抽筋

  缺鈣易引發(fā)腓腸肌痙攣，疼痛感會中斷睡眠周期。建議睡前按摩下肢，補充葡萄糖酸鈣口服溶液，同時增加綠葉蔬菜攝入。

  4、繼發(fā)焦慮情緒

  長期缺鈣可能導致植物神經紊亂，產生焦慮性失眠。除補充枸櫞酸鈣片外，建議白天適度曬太陽促進維生素D合成。

  孕婦每日鈣需求量為1000-1200毫克，除膳食補充外，應在產科醫(yī)生指導下規(guī)范使用鈣劑，避免與鐵劑同服影響吸收。