倪新海
主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
指導(dǎo)意見：預(yù)防尿結(jié)石的關(guān)鍵在于綜合措施，包括大量飲水，以純凈水或礦物質(zhì)水為佳，結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)尿液稀釋和流動(dòng)；適度攝入含鈣食物，如牛奶、雞蛋、豆制品等，推薦每天攝入800-1000mg鈣；增加水果和蔬菜攝入，以維持營(yíng)養(yǎng)均衡；同時(shí)，注意限制高草酸食物的攝入，如菠菜、西芹、甜菜、紅茶、果汁等，避免過量的動(dòng)物蛋白攝入，以減少鈣及草酸鹽的排出，防止骨質(zhì)疏松。通過這些生活方式的調(diào)整，可以有效預(yù)防尿結(jié)石的形成。