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腰椎間盤突出可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式調(diào)理。
1、生活方式調(diào)整避免久坐久站，保持正確坐姿，減輕腰椎壓力。建議使用符合人體工學(xué)的座椅，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
2、物理治療熱敷可緩解肌肉痙攣，牽引治療能減輕椎間盤壓力。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的核心肌群訓(xùn)練效果更佳。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛，肌肉松弛劑如甲氧氯普胺改善痙攣，神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。
4、手術(shù)治療椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)適用于保守治療無(wú)效者，開放性椎間盤摘除術(shù)用于嚴(yán)重神經(jīng)壓迫病例。
建議睡硬板床，避免提重物，可嘗試游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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