來源：博禾知道
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臀部肌肉萎縮塌陷可能引發(fā)腰背疼痛、步態(tài)異常、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降及代謝減緩等問題，需警惕神經(jīng)損傷、久坐不動、營養(yǎng)不良及激素水平異常等誘因。
1. 腰背疼痛臀部肌肉支撐力減弱會導致腰椎代償性受力增加，可能誘發(fā)慢性腰肌勞損或椎間盤突出。可通過核心肌群訓練、熱敷緩解，嚴重時需使用塞來昔布膠囊、乙哌立松片等藥物。
2. 步態(tài)異常臀大肌萎縮會影響髖關(guān)節(jié)后伸功能，表現(xiàn)為拖步或鴨步態(tài)。建議進行抗阻力訓練，神經(jīng)損傷者需甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)。
3. 關(guān)節(jié)失穩(wěn)臀部肌力不足會加重膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)負荷，可能加速軟骨磨損。需加強臀橋訓練，骨關(guān)節(jié)炎患者可聯(lián)用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊。
4. 代謝障礙肌肉量減少會降低基礎(chǔ)代謝率，增加肥胖和糖尿病風險。應(yīng)保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，內(nèi)分泌紊亂者需檢查甲狀腺功能和生長激素水平。
日常需避免久坐超過1小時，每周進行2-3次深蹲或游泳訓練，出現(xiàn)進行性肌無力應(yīng)及時排查脊髓或周圍神經(jīng)病變。
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