醫(yī)生回答(1)

• 侯勇

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  腰肌勞損患者應(yīng)避免食用高脂肪油炸食品、辛辣刺激食物、生冷寒涼食物及過量酒精，以免加重炎癥或肌肉痙攣。日常飲食宜選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，疼痛急性期建議盡早就醫(yī)評估。

  一、高脂肪油炸食品

  炸雞薯條等食物含反式脂肪酸，可能促進炎癥反應(yīng)。腰肌勞損患者長期攝入會延緩組織修復(fù)，建議改用蒸煮烹調(diào)方式。

  二、辛辣刺激食物

  辣椒花椒等調(diào)料可能刺激神經(jīng)末梢，加重局部疼痛敏感度。合并腰椎間盤突出者更需控制攝入，避免誘發(fā)神經(jīng)根水腫。

  三、生冷寒涼食物

  冰飲生魚片等低溫食物可能導(dǎo)致肌肉血管收縮，影響血液循環(huán)。中醫(yī)理論認為此類食物會加重氣滯血瘀，不利勞損恢復(fù)。

  四、過量酒精

  酒精代謝消耗B族維生素，影響肌肉能量供應(yīng)。飲酒后易出現(xiàn)代償性姿勢不良，可能加重腰部肌肉負擔(dān)。

  建議增加三文魚核桃等抗炎食物攝入，疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢放射痛時需及時至骨科就診。