醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導意見：

  腰椎間盤突出患者可以短時間趴臥，但需避免長時間保持該姿勢。趴臥可能通過減輕椎間盤壓力、緩解神經(jīng)壓迫、放松腰部肌肉等方式暫時緩解癥狀，但錯誤姿勢可能加重損傷。

  1、減輕椎間盤壓力

  趴臥時腰椎前凸減小，椎間盤后側壓力暫時降低，適合急性期疼痛劇烈時短時采用，建議在腹部墊軟枕保持腰椎自然曲度。

  2、緩解神經(jīng)壓迫

  部分患者神經(jīng)根受壓癥狀可通過俯臥位緩解，但需將頭部轉向一側避免頸椎扭轉，單次持續(xù)時間不超過15分鐘。

  3、放松腰部肌肉

  俯臥位能使痙攣的豎脊肌得到放松，配合腹式呼吸效果更佳，但需注意保持髖關節(jié)伸展以防腰椎過度前屈。

  4、錯誤姿勢風險

  長期趴臥可能導致腰椎小關節(jié)紊亂，尤其合并腰椎滑脫者應禁止該姿勢，起床時需先轉為側臥位再緩慢起身。

  建議選擇硬板床配合腰部支撐墊，日常加強核心肌群訓練，疼痛持續(xù)或下肢麻木需及時就醫(yī)評估。