醫(yī)生回答(1)

• 高峰

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  日常美白可通過防曬護理、調(diào)節(jié)飲食、外用美白產(chǎn)品、規(guī)律作息等方法實現(xiàn)，主要針對紫外線防護、黑色素代謝等環(huán)節(jié)進行干預(yù)。

  1、防曬護理：

  每日使用廣譜防曬霜（SPF30+/PA+++以上），避免10-14點紫外線強烈時段外出，配合遮陽帽、太陽鏡等物理遮擋。

  2、調(diào)節(jié)飲食：

  增加維生素C含量高的柑橘類水果、西藍花等深色蔬菜，補充富含抗氧化物質(zhì)的綠茶、番茄，減少高糖高脂飲食。

  3、外用產(chǎn)品：

  選擇含煙酰胺、熊果苷、傳明酸等成分的護膚品，避免使用汞超標(biāo)或強效漂白產(chǎn)品，建議夜間使用光敏性成分。

  4、規(guī)律作息：

  保證23點前入睡，維持7-8小時睡眠，適當(dāng)運動促進血液循環(huán)，減少壓力激素對黑色素細胞的刺激。

  美白需長期堅持且存在個體差異，敏感肌膚應(yīng)先在耳后測試產(chǎn)品，若出現(xiàn)色斑突然加深或擴散需及時就醫(yī)排查病理因素。