醫(yī)生回答(1)

• 袁曉勇

  副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  甲減可通過適度有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等方式改善。甲減通常由碘缺乏、自身免疫損傷、甲狀腺手術(shù)、垂體病變等原因引起。

  1、適度有氧運(yùn)動(dòng)

  選擇快走、游泳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重疲勞。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，改善甲減導(dǎo)致的代謝減緩。

  2、抗阻訓(xùn)練

  適當(dāng)進(jìn)行啞鈴、彈力帶等力量訓(xùn)練，每周2-3次，幫助維持肌肉量。甲減患者易出現(xiàn)肌肉無力，抗阻訓(xùn)練能改善肌力下降。

  3、飲食調(diào)節(jié)

  保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白和硒攝入，限制高脂高糖食物。甲減患者代謝率降低，需控制熱量攝入，避免體重增加過快。

  4、藥物治療

  左甲狀腺素鈉是主要治療藥物，需定期監(jiān)測甲狀腺功能調(diào)整劑量。嚴(yán)重病例可能需要甲狀腺片或碘劑輔助治療。

  甲減患者運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)，避免過度疲勞，同時(shí)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥并定期復(fù)查甲狀腺功能。