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剖腹產(chǎn)后七十天肚子仍然較大可能由腹直肌分離、子宮復(fù)舊不全、脂肪堆積、盆底肌松弛等原因引起,可通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、飲食調(diào)整等方式改善。
1、腹直肌分離妊娠期子宮擴(kuò)張導(dǎo)致腹直肌向兩側(cè)分離,產(chǎn)后未完全恢復(fù)。建議進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練,避免卷腹類(lèi)運(yùn)動(dòng),必要時(shí)使用腹帶輔助支撐。
2、子宮復(fù)舊不全子宮收縮乏力或感染導(dǎo)致體積恢復(fù)延遲,可能伴隨惡露不凈。需超聲檢查確認(rèn),可進(jìn)行低頻電刺激治療或服用益母草膠囊、產(chǎn)婦安顆粒等中成藥。
3、脂肪堆積孕期儲(chǔ)備脂肪及產(chǎn)后活動(dòng)減少導(dǎo)致腹部脂肪沉積。建議控制每日熱量攝入,增加快走等有氧運(yùn)動(dòng),哺乳期每日需保證1800-2200千卡營(yíng)養(yǎng)供給。
4、盆底肌松弛妊娠激素使盆底肌群張力減弱,表現(xiàn)為腹部膨隆伴漏尿??蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng),嚴(yán)重者需醫(yī)院生物反饋治療,避免提重物增加腹壓。
產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)屬于形體恢復(fù)黃金期,應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,循序漸進(jìn)增加核心肌群訓(xùn)練,若持續(xù)腹脹需排除腹腔積液等病理因素。
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