醫(yī)生回答(1)

• 陳臘梅

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  臉上變得又白又嫩可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、做好防曬措施、使用護(hù)膚品、日常清潔護(hù)理等方法改善，通常與紫外線照射、皮膚干燥、角質(zhì)堆積、氧化應(yīng)激等原因有關(guān)。

  1、調(diào)整飲食

  多吃富含維生素C、維生素E及抗氧化物質(zhì)的食物如獼猴桃、番茄、藍(lán)莓等，有助于減少黑色素沉淀，促進(jìn)膠原蛋白合成。避免高糖高脂飲食以預(yù)防皮膚糖化。

  2、做好防曬

  紫外線會(huì)刺激黑色素生成并加速老化，外出需涂抹廣譜防曬霜，選擇SPF30以上產(chǎn)品，配合遮陽(yáng)帽等物理防護(hù)。陰天也應(yīng)堅(jiān)持防曬。

  3、使用護(hù)膚品

  含有煙酰胺、熊果苷、傳明酸等成分的護(hù)膚品可抑制黑色素轉(zhuǎn)移；透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺類(lèi)產(chǎn)品能增強(qiáng)皮膚屏障。使用前需測(cè)試皮膚耐受性。

  4、日常清潔

  溫和潔面后定期使用低濃度果酸或水楊酸去除老廢角質(zhì)，每周敷1-2次保濕面膜。避免過(guò)度清潔導(dǎo)致皮膚敏感，清潔后及時(shí)涂抹保濕乳。

  需保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，避免熬夜及抽煙。持續(xù)性皮膚暗沉或異常變化建議就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。