來源:博禾知道
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腰椎間盤突出多數(shù)情況下可通過科學鍛煉改善癥狀?;謴托Чc突出程度、鍛煉方式、個體差異等因素有關。
1、輕度突出椎間盤輕度膨出時,通過核心肌群訓練如平板支撐、臀橋等可增強腰椎穩(wěn)定性,配合游泳等低沖擊運動有助于緩解癥狀。
2、中度突出伴隨神經(jīng)根壓迫癥狀時,需在康復師指導下進行麥肯基療法等專業(yè)訓練,同時配合非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉緩解炎癥反應。
3、重度突出出現(xiàn)馬尾綜合征或嚴重肌力下降時,單純鍛煉效果有限,需考慮椎間孔鏡手術等微創(chuàng)治療解除神經(jīng)壓迫。
4、康復維持癥狀緩解后仍需持續(xù)進行腰背肌耐力訓練,避免久坐、彎腰搬重物等誘發(fā)因素,降低復發(fā)概率。
急性期疼痛劇烈時應暫停鍛煉,建議在康復科醫(yī)生評估后制定個性化運動方案,逐步恢復腰椎功能。
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