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怎么做月經(jīng)期紅糖水

病情描述:
怎么做月經(jīng)期紅糖水
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期紅糖水可通過選擇優(yōu)質(zhì)紅糖、搭配生姜紅棗、控制飲用溫度、避免過量飲用等方式制作。紅糖水有助于緩解痛經(jīng)、補(bǔ)充能量，但需注意個(gè)體差異。

1、選優(yōu)質(zhì)紅糖

選擇純甘蔗熬制的塊狀紅糖，避免工業(yè)赤砂糖。優(yōu)質(zhì)紅糖含鐵鈣等礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)經(jīng)血排出。

2、配生姜紅棗

生姜切片3克與去核紅棗2顆同煮，可增強(qiáng)溫經(jīng)散寒效果。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者應(yīng)減少姜量。

3、控飲用溫度

保持60℃左右溫?zé)犸嬘米罴?，避免刺激胃腸。經(jīng)血量多者建議放至室溫后少量頻服。

4、忌過量飲用

每日不超過300毫升，連續(xù)飲用不超過3天。糖尿病患者及肥胖人群應(yīng)咨詢醫(yī)師。

經(jīng)期可配合熱敷下腹部，避免生冷飲食。若痛經(jīng)持續(xù)加重或經(jīng)血異常，應(yīng)及時(shí)婦科就診。

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