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銀耳湯晚上可以喝嗎

病情描述:
銀耳湯晚上可以喝嗎
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

銀耳湯晚上可以適量飲用,主要與消化功能、血糖水平、飲用量、飲用時間等因素有關(guān)。

1、消化功能:

銀耳富含膳食纖維,夜間胃腸蠕動減慢,消化功能較弱者可能引發(fā)腹脹,建議晚餐后2小時飲用。

2、血糖水平:

銀耳湯含少量多糖成分,糖尿病患者夜間飲用需監(jiān)測血糖,可選用代糖調(diào)味。

3、飲用量:

單次飲用不超過200毫升為宜,過量可能增加起夜頻率,影響睡眠質(zhì)量。

4、飲用時間:

睡前1小時避免飲用,防止胃食管反流,最佳時間為晚餐后1-2小時。

銀耳湯宜溫服不宜冰鎮(zhèn),可搭配蓮子增強(qiáng)安神效果,長期飲用者建議定期檢測血尿酸水平。

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