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陰虛失眠徹夜無法入睡怎么辦

病情描述:
陰虛失眠徹夜無法入睡怎么辦
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王志學(xué) 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

陰虛失眠徹夜無法入睡可通過滋陰安神、調(diào)整作息、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。陰虛失眠通常由陰液不足、虛火內(nèi)擾、情志失調(diào)、久病體虛等原因引起。

1、滋陰安神

日?？墒秤勉y耳、百合、山藥等滋陰食材，避免辛辣燥熱食物。陰虛火旺者可遵醫(yī)囑使用天王補(bǔ)心丹、酸棗仁湯、黃連阿膠湯等方劑，伴隨心悸、潮熱癥狀時(shí)需配伍降火藥物。

2、調(diào)整作息

建立固定就寢時(shí)間，午休不超過30分鐘。睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動或腦力活動，營造黑暗安靜的睡眠環(huán)境，減少藍(lán)光設(shè)備使用。

3、中藥調(diào)理

嚴(yán)重失眠可遵醫(yī)囑服用柏子養(yǎng)心丸、朱砂安神丸、安神補(bǔ)腦液等中成藥。長期陰虛者可能出現(xiàn)口干咽燥、五心煩熱等癥狀，需配伍養(yǎng)陰藥物治療。

4、穴位按摩

每日按壓三陰交、神門、涌泉等穴位，配合深呼吸練習(xí)。虛煩不寐者可嘗試耳穴壓豆療法，選取心、腎、神門等耳部反射區(qū)。

建議晚餐食用小米粥、蓮子羹等易消化食物，避免飲用濃茶咖啡。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動，若癥狀持續(xù)2周以上需到中醫(yī)內(nèi)科就診。

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