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怎樣緩解關(guān)節(jié)炎的疼痛

病情描述:
怎樣緩解關(guān)節(jié)炎的疼痛
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

緩解關(guān)節(jié)炎疼痛可通過(guò)熱敷冷敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式改善。關(guān)節(jié)炎疼痛通常由關(guān)節(jié)磨損、炎癥反應(yīng)、代謝異常、免疫紊亂等原因引起。

1、熱敷冷敷

急性期關(guān)節(jié)紅腫熱痛時(shí)可用冰袋冷敷減輕炎癥,慢性期僵硬疼痛可用熱毛巾或暖水袋促進(jìn)血液循環(huán)。注意每次不超過(guò)20分鐘,避免皮膚凍傷或燙傷。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉力量,太極拳可改善關(guān)節(jié)靈活性。運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身,單次運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)控制在30分鐘內(nèi)。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛,關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉能潤(rùn)滑關(guān)節(jié),糖皮質(zhì)激素適用于急性炎癥發(fā)作。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免長(zhǎng)期服用止痛藥。

4、物理治療

超聲波可促進(jìn)組織修復(fù),低頻電刺激能緩解肌肉痙攣,水療通過(guò)浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。需由康復(fù)醫(yī)師評(píng)估后制定個(gè)性化方案。

日常建議控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷,攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi),避免爬樓梯等加重關(guān)節(jié)磨損的活動(dòng)。

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