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眼睛抗疲勞的方法有哪些

病情描述:
眼睛抗疲勞的方法有哪些
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

眼睛抗疲勞的方法主要有調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷冷敷交替、使用人工淚液、進行眼部運動等。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼20分鐘眺望6米外20秒,避免連續(xù)長時間近距離用眼,保持環(huán)境光線柔和。

2、熱敷冷敷交替

熱敷可促進瞼板腺分泌,冷敷能緩解充血,建議每天交替進行2-3次,每次5分鐘。

3、使用人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可緩解干眼癥狀,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、進行眼部運動

眼球轉(zhuǎn)動、聚焦訓(xùn)練等運動可增強睫狀肌調(diào)節(jié)能力,每天重復(fù)進行3-5組。

日常可多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,避免熬夜并保持充足睡眠,癥狀持續(xù)加重需及時眼科就診。

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