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運動對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

病情描述:
運動對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
共1個回答
申杰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科

運動對神經(jīng)系統(tǒng)的影響主要體現(xiàn)在改善認知功能、調(diào)節(jié)情緒、增強神經(jīng)可塑性、延緩神經(jīng)退行性變等方面。

1、改善認知功能

規(guī)律運動可促進海馬體神經(jīng)新生,提高記憶力與學習能力,尤其有氧運動能增加腦血流和神經(jīng)營養(yǎng)因子分泌。

2、調(diào)節(jié)情緒

運動刺激內(nèi)啡肽和5-羥色胺釋放,緩解焦慮抑郁癥狀,對輕度情緒障礙具有非藥物干預效果。

3、增強神經(jīng)可塑性

運動通過BDNF等因子促進突觸重建,提升大腦對損傷的代償能力,對中風后康復具有積極意義。

4、延緩神經(jīng)退變

長期運動可減少β淀粉樣蛋白沉積,降低阿爾茨海默病風險,改善帕金森病患者運動癥狀。

建議每周進行150分鐘中等強度運動,結合抗阻訓練與協(xié)調(diào)性練習,注意運動強度需個體化調(diào)整。

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