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山梨糖醇血糖高的人可以吃嗎

病情描述:
山梨糖醇血糖高的人可以吃嗎
共1個回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

血糖高的人群可以適量食用山梨糖醇,山梨糖醇屬于代糖,對血糖影響較小,但需注意攝入量。

1、代謝特點

山梨糖醇在人體內(nèi)吸收緩慢,代謝過程不依賴胰島素,不會引起血糖快速升高。

2、熱量影響

山梨糖醇熱量低于普通糖類,每克約產(chǎn)生2.6千卡熱量,但仍需計入每日總熱量攝入。

3、耐受程度

部分人群過量攝入可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等胃腸不適癥狀,建議從少量開始嘗試。

4、替代選擇

除山梨糖醇外,血糖高人群還可選擇赤蘚糖醇、甜菊糖苷等其他代糖作為甜味劑。

建議血糖高人群在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下合理使用代糖,仍需以控制總熱量和均衡飲食為主,定期監(jiān)測血糖變化。

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