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如何預防痛風性關節(jié)炎

病情描述:
如何預防痛風性關節(jié)炎
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

預防痛風性關節(jié)炎可通過控制飲食、限制飲酒、保持體重、規(guī)律運動等方式實現(xiàn)。痛風性關節(jié)炎主要由尿酸代謝異常引起，表現(xiàn)為關節(jié)紅腫熱痛等癥狀。

1、控制飲食：

減少高嘌呤食物攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等。高嘌呤飲食會導致尿酸生成增加，誘發(fā)痛風發(fā)作。建議增加低脂乳制品、蔬菜水果等堿性食物。

2、限制飲酒：

酒精會抑制尿酸排泄，尤其是啤酒含嘌呤較高。長期飲酒者痛風發(fā)病率顯著增高，建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。

3、保持體重：

肥胖會增加尿酸生成并減少排泄，體重指數(shù)每增加1個單位，痛風風險上升5%。通過合理飲食和運動將體重控制在正常范圍。

4、規(guī)律運動：

適度有氧運動可改善代謝，但應避免劇烈運動導致關節(jié)損傷。建議每周進行150分鐘中等強度運動，如快走、游泳等。

日常注意多飲水促進尿酸排泄，避免關節(jié)受涼，定期監(jiān)測血尿酸水平，出現(xiàn)關節(jié)腫痛及時就醫(yī)。

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