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腎陰虛應(yīng)該怎么補(bǔ)有效

病情描述:
腎陰虛應(yīng)該怎么補(bǔ)有效
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

腎陰虛可通過(guò)滋陰補(bǔ)腎、調(diào)整飲食、中藥調(diào)理、規(guī)律作息等方式改善。腎陰虛多由長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、慢性疾病、年齡增長(zhǎng)等因素引起。

1、滋陰補(bǔ)腎

日?？墒秤煤谥ヂ?、桑葚、山藥等滋陰食物，避免辛辣燥熱之品。腎陰虛可能與久病耗傷陰液有關(guān)，常伴腰膝酸軟、潮熱盜汗，可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸。

2、調(diào)整飲食

增加銀耳、百合、鴨肉等甘涼滋潤(rùn)食材，減少煎炸燒烤類食物攝入。長(zhǎng)期情緒壓抑可能加重陰虛火旺，表現(xiàn)為咽干口燥、失眠多夢(mèng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用大補(bǔ)陰丸、杞菊地黃丸、麥味地黃丸。

3、中藥調(diào)理

中醫(yī)辨證后選用熟地黃、山茱萸、女貞子等藥材組方，經(jīng)典方劑如六味地黃湯。慢性消耗性疾病可能導(dǎo)致真陰虧損，出現(xiàn)頭暈耳鳴、五心煩熱，需配伍龜甲膠、阿膠等血肉有情之品。

4、規(guī)律作息

保證子時(shí)前入睡，避免夜間劇烈運(yùn)動(dòng)或腦力勞動(dòng)。中老年腎精自然衰退易致陰虛陽(yáng)亢，可見(jiàn)舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)，可配合針灸太溪、三陰交等穴位。

避免高溫環(huán)境長(zhǎng)時(shí)間停留，適度練習(xí)八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)排除甲狀腺功能亢進(jìn)等器質(zhì)性疾病。

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