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踝關(guān)節(jié)扭傷有哪些應(yīng)急處置方法

病情描述:
踝關(guān)節(jié)扭傷有哪些應(yīng)急處置方法
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

踝關(guān)節(jié)扭傷可通過制動休息、冰敷處理、加壓包扎、抬高患肢等方式應(yīng)急處置。踝關(guān)節(jié)扭傷通常由運(yùn)動損傷、路面不平、穿鞋不當(dāng)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差等原因引起。

1、制動休息

立即停止活動避免二次損傷,使用支具或繃帶臨時固定踝關(guān)節(jié),減少關(guān)節(jié)活動度。

2、冰敷處理

傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,低溫可收縮血管減輕腫脹,注意避免凍傷皮膚。

3、加壓包扎

彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞,壓力均勻能限制軟組織出血,注意觀察末梢循環(huán)。

4、抬高患肢

臥位時用軟枕墊高足部超過心臟水平,利用重力促進(jìn)靜脈回流,緩解腫脹疼痛癥狀。

應(yīng)急處理后建議及時就醫(yī)評估韌帶損傷程度,恢復(fù)期可進(jìn)行踝泵訓(xùn)練增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,選擇高幫運(yùn)動鞋預(yù)防復(fù)發(fā)。

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