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肩頸僵硬酸痛怎么辦

患者:男,41歲

病情描述:
肩頸僵硬酸痛怎么辦
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王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

肩頸僵硬酸痛可通過(guò)熱敷按摩、姿勢(shì)調(diào)整、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由肌肉勞損、頸椎退變、局部受涼、頸椎病等原因引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷配合輕柔按摩可促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。使用40℃左右熱毛巾每日敷15分鐘,配合拇指指腹環(huán)形按壓酸痛區(qū)域。

2、姿勢(shì)調(diào)整

避免長(zhǎng)期低頭或伏案工作,每小時(shí)活動(dòng)肩頸部5分鐘。電腦屏幕應(yīng)調(diào)整至與眼睛平齊高度,使用符合人體工學(xué)的座椅支撐腰椎。

3、藥物治療

布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥性疼痛,鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣,甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)周圍神經(jīng)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥。

4、物理治療

超聲波治療可松解軟組織粘連,牽引療法適用于神經(jīng)根型頸椎病,中頻電刺激能促進(jìn)局部代謝。需由康復(fù)科醫(yī)師評(píng)估后制定個(gè)性化方案。

日??蛇M(jìn)行頸椎米字操鍛煉,睡眠時(shí)選擇高度適中的護(hù)頸枕。若伴隨上肢麻木或頭暈癥狀應(yīng)及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。

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