一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

保護(hù)眼睛視力的方法是什么

病情描述:
保護(hù)眼睛視力的方法是什么
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

保護(hù)眼睛視力的方法主要有控制用眼時(shí)間、調(diào)整用眼環(huán)境、補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)、定期眼科檢查。

1、控制用眼時(shí)間

每連續(xù)用眼30分鐘后休息5分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目放松，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕或書(shū)本。

2、調(diào)整用眼環(huán)境

保持閱讀光線(xiàn)充足但不刺眼，電子屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調(diào)，保持屏幕與眼睛50厘米以上距離。

3、補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)

適量攝入富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等，有助于維持視網(wǎng)膜健康。

4、定期眼科檢查

每年進(jìn)行1-2次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)屈光不正等問(wèn)題，兒童青少年建議每半年檢查一次。

日?？蛇M(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、熱敷等護(hù)眼操，避免在搖晃環(huán)境或黑暗中使用電子產(chǎn)品，出現(xiàn)視物模糊等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>