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早上喝一勺蘇子油有什么好處

病情描述:
早上喝一勺蘇子油有什么好處
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

早上喝一勺蘇子油可能有助于改善心血管健康、緩解炎癥、促進(jìn)消化及增強(qiáng)皮膚屏障功能。蘇子油富含α-亞麻酸、木酚素等活性成分，可通過(guò)調(diào)節(jié)血脂、抗氧化等機(jī)制發(fā)揮作用。

1、心血管保護(hù)

蘇子油中的α-亞麻酸可轉(zhuǎn)化為EPA和DHA，幫助降低低密度脂蛋白膽固醇水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。日?？纱钆溲帑湹壬攀忱w維食物增強(qiáng)效果。

2、抗炎作用

木酚素等成分能抑制促炎因子釋放，對(duì)慢性關(guān)節(jié)炎或過(guò)敏性皮炎有一定緩解作用。建議避免高溫烹飪以保留活性物質(zhì)。

3、胃腸調(diào)節(jié)

其潤(rùn)滑特性可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善功能性便秘?？崭狗脮r(shí)建議從少量開始，避免胃腸敏感者出現(xiàn)腹瀉。

4、皮膚健康

必需脂肪酸可強(qiáng)化角質(zhì)層鎖水能力，緩解干燥性濕疹。外用時(shí)可與保濕霜混合涂抹于患處。

建議選擇冷榨工藝產(chǎn)品，每日攝入量不超過(guò)10毫升，長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)凝血功能。對(duì)亞麻科植物過(guò)敏者禁用。

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