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半夜睡覺總是會(huì)醒是什么原因

病情描述:
半夜睡覺總是會(huì)醒是什么原因
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

半夜易醒可能由生理性節(jié)律紊亂、心理壓力、睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物干預(yù)等方式改善。

1、生理性節(jié)律紊亂

晝夜作息不規(guī)律導(dǎo)致生物鐘失調(diào),表現(xiàn)為夜間頻繁覺醒。建議固定就寢時(shí)間,避免午睡過長,白天增加日照暴露幫助調(diào)節(jié)褪黑素分泌。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問題會(huì)激活交感神經(jīng),造成淺睡眠增多??赏ㄟ^正念冥想緩解壓力,嚴(yán)重時(shí)需心理治療配合帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

3、睡眠呼吸暫停

肥胖或頜面結(jié)構(gòu)異常可能導(dǎo)致氣道阻塞,伴隨打鼾、日間嗜睡。需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測,中重度患者需使用持續(xù)正壓通氣治療。

4、不寧腿綜合征

鐵缺乏或遺傳因素引發(fā)下肢感覺異常,迫使患者活動(dòng)肢體中斷睡眠。可補(bǔ)充鐵劑,嚴(yán)重者使用普拉克索、羅匹尼羅等多巴胺受體激動(dòng)劑。

睡前避免攝入咖啡因和酒精,保持臥室黑暗安靜,必要時(shí)在睡眠醫(yī)學(xué)科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估和治療。

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