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高血壓和高血糖的人能喝羊奶嗎

病情描述:
高血壓和高血糖的人能喝羊奶嗎
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劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

高血壓和高血糖患者可以適量飲用羊奶,羊奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),但需注意控制每日攝入量,避免影響血糖和血壓水平。

1、營養(yǎng)特點(diǎn):

羊奶蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)更易消化吸收,乳糖含量低于牛奶,對胃腸刺激較小,適合部分乳糖不耐受人群。

2、血糖影響:

羊奶升糖指數(shù)約為30-40,屬于低升糖飲品,但每次飲用不宜超過200毫升,避免單次攝入過多乳糖。

3、血壓影響:

羊奶含鉀量較高,每100克約含200毫克鉀,有助于鈉離子排出,但市售羊奶粉可能添加鈉,需查看成分表。

4、飲用建議:

選擇無添加糖的純羊奶,每日不超過250毫升,飲用時(shí)間建議放在兩餐之間,避免與降糖藥同服。

合并心腦血管疾病的患者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生,監(jiān)測飲用后2小時(shí)血糖變化,搭配全谷物食品可延緩糖分吸收。

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