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吃絲瓜水的好處和壞處

病情描述:
吃絲瓜水的好處和壞處
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量飲用絲瓜水有助于清熱解暑、補(bǔ)充水分，但過量可能引起胃腸不適。絲瓜水的主要作用包括利尿消腫、輔助降血糖、緩解便秘、促進(jìn)皮膚健康，潛在風(fēng)險(xiǎn)涉及胃腸刺激、低血糖反應(yīng)、過敏風(fēng)險(xiǎn)、營(yíng)養(yǎng)單一。

1、利尿消腫

絲瓜水含鉀離子和皂苷類物質(zhì)，能促進(jìn)鈉鹽排泄，適合水腫人群飲用，腎病患者需控制攝入量。

2、輔助降血糖

絲瓜多糖可能延緩糖分吸收，糖尿病患者飲用時(shí)需監(jiān)測(cè)血糖，避免與降糖藥疊加導(dǎo)致低血糖。

3、緩解便秘

膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，胃腸功能較弱者空腹飲用可能引發(fā)腹痛腹瀉，建議稀釋后少量服用。

4、皮膚健康

維生素C和抗氧化成分有助于減少皮膚炎癥，外用可能改善輕度痤瘡，破損皮膚使用需謹(jǐn)慎。

建議每日飲用不超過200毫升，胃腸敏感者餐后飲用，出現(xiàn)皮疹或腹痛應(yīng)立即停用并就醫(yī)。新鮮絲瓜水需冷藏保存避免變質(zhì)。

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