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貧血吃什么東西能補血

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貧血可以多吃含鐵多的食物來補血，可以多吃一些動物的內(nèi)臟，動物血補血效果顯著，也可以服用復(fù)方阿膠漿。紅肉的含鐵量高，人體對它的吸收利用率很高。桂圓和甘蔗含鐵量較高，補血效果不錯。莧菜，菠菜是補血蔬菜中的重要食物。紅棗是補血的人首選食物，胡蘿卜，蓮藕等蔬菜對補血極有益。

貧血是日常生活中人們較為常見的癥狀之一，尤其是孕婦比較容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。貧血會給患者帶來一定的困擾，因此需要采取一些措施來緩解貧血的癥狀，生活中很多人會選擇食補來改善貧血癥狀。那么，貧血吃什么東西能補血？
　　1、貧血可以多吃一些動物的內(nèi)臟，比如鴨肝、豬肝、雞肝等，這些食物富含血紅素鐵，吸收率高，適合缺鐵性貧血的人補血。另外，雞血、鴨血、豬血等動物血補血效果顯著。也可以服用復(fù)方阿膠漿，具有很好的補血養(yǎng)血功效。
　　2、貧血可以多吃紅肉，可以選擇豬牛羊兔的瘦肉。紅肉的含鐵量高，而且動物性食物中的鐵都是血紅素鐵，人體對它的吸收利用率很高。
　　3、桂圓含鐵量較高，補血效果不錯，很適合貧血患者吃。甘蔗里面含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等物質(zhì)，具有很好的補血效果。
　　4、莧菜含鐵量很高，補血效果顯著，可以選擇莧菜與魚肉共同煮食，可以互相促進營養(yǎng)素的吸收。菠菜含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，是補血蔬菜中的重要食物。
　　5、紅棗是補血的人首選食物，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。雞蛋適用于缺鐵性貧血，黑豆可以生血、補腎。紅豆因為其鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補血功能。
　　6、胡蘿卜含有很高的維生素B、維生素C，還含有胡蘿卜素，而胡蘿卜素對補血極其有幫助。蘿卜干含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高，對補血有很大的幫助。蓮藕含豐富淀粉及各種營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用。

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