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產(chǎn)后失眠是產(chǎn)后抑郁嗎

病情描述:
產(chǎn)后失眠是產(chǎn)后抑郁嗎
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

產(chǎn)后失眠不一定是產(chǎn)后抑郁,但可能是產(chǎn)后抑郁的早期表現(xiàn)之一。產(chǎn)后失眠與產(chǎn)后抑郁的關(guān)系主要有生理變化、心理壓力、激素水平波動、睡眠環(huán)境改變等因素。

1、生理變化

分娩后身體處于恢復(fù)階段,傷口疼痛、哺乳需求等生理因素可能導(dǎo)致睡眠中斷,建議保持舒適臥位并合理安排哺乳時間。

2、心理壓力

新生兒照護壓力、角色轉(zhuǎn)換焦慮等心理因素可能引發(fā)失眠,家長需主動分擔(dān)育兒責(zé)任并給予情感支持。

3、激素水平

產(chǎn)后雌激素和孕激素水平急劇下降可能影響睡眠節(jié)律,通常伴隨情緒波動,可通過日照調(diào)節(jié)褪黑素分泌改善。

4、睡眠環(huán)境

嬰兒夜醒、夜間哺乳等打亂原有睡眠周期,建議家長采用輪流值守方式保證產(chǎn)婦連續(xù)睡眠時間。

若失眠持續(xù)超過兩周且伴隨情緒低落、興趣減退等癥狀,建議及時到精神心理科或婦產(chǎn)科就診評估。日??蛇M行適度散步、腹式呼吸等放松訓(xùn)練。

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