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背部肌肉拉傷該怎么處理

病情描述:
背部肌肉拉傷該怎么處理
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

背部肌肉拉傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式處理。背部肌肉拉傷通常由運(yùn)動損傷、姿勢不良、肌肉勞損、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動:

急性期立即停止活動,避免加重?fù)p傷,建議臥床休息1-2天,使用護(hù)腰器具減少肌肉牽拉。

2、冷熱敷交替:

損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),注意防止凍傷或燙傷。

3、藥物治療:

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物,需警惕胃腸道不良反應(yīng)。

4、康復(fù)訓(xùn)練:

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腰背肌等長收縮訓(xùn)練,2周后可開始小燕飛、橋式運(yùn)動等柔韌性練習(xí)。

恢復(fù)期間避免提重物和劇烈扭轉(zhuǎn)動作,睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊,日常注意保持正確坐姿和站姿。

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