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半月板損傷可以慢跑嗎

患者:女,57歲

病情描述:
半月板損傷可以慢跑嗎
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

半月板損傷患者能否慢跑需根據(jù)損傷程度決定,輕度損傷在康復(fù)后可適度慢跑,中重度損傷需避免跑步。

1、輕度損傷:

一度或二度損傷經(jīng)保守治療康復(fù)后,可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行短距離慢跑,建議佩戴護(hù)膝并選擇塑膠跑道。

2、中重度損傷:

三度損傷或伴有韌帶撕裂時禁止跑步,需通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù),術(shù)后需進(jìn)行3-6個月系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。

3、康復(fù)評估:

慢跑前需通過直腿抬高試驗(yàn)、單腿下蹲測試等評估膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,無疼痛腫脹且肌力恢復(fù)80%以上方可嘗試。

4、運(yùn)動替代:

急性期推薦游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動,恢復(fù)期可進(jìn)行靠墻靜蹲、直腿抬高增強(qiáng)股四頭肌力量。

建議運(yùn)動時使用髕骨帶保護(hù),運(yùn)動后冰敷15分鐘,若出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響或卡頓需立即停止并復(fù)查MRI。

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