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DHA真的對大腦有用嗎

病情描述:
DHA真的對大腦有用嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

DHA確實對大腦功能有重要作用，主要有助于神經(jīng)發(fā)育、認知功能維持、炎癥調(diào)節(jié)和神經(jīng)元膜穩(wěn)定性。

1. 神經(jīng)發(fā)育

DHA是胎兒及嬰幼兒大腦發(fā)育的關鍵營養(yǎng)素，約占大腦皮層脂肪酸的15%，缺乏可能影響神經(jīng)元形成與突觸連接。

2. 認知功能

DHA通過調(diào)節(jié)腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子水平維持學習記憶能力，長期攝入不足可能與認知衰退有關。

3. 抗炎作用

DHA代謝產(chǎn)物可抑制神經(jīng)炎癥反應，降低阿爾茨海默病等神經(jīng)退行性疾病的發(fā)病風險。

4. 膜穩(wěn)定性

作為神經(jīng)元細胞膜主要成分，DHA能增強膜流動性，促進神經(jīng)信號傳導效率。

建議通過深海魚類、藻類等食物補充DHA，特殊人群可在醫(yī)生指導下使用DHA補充劑，同時保持均衡飲食與規(guī)律作息。

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