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躺久了背疼怎么回事

患者:女,29歲

病情描述:
躺久了背疼怎么回事
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

躺久了背疼可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不當(dāng)、脊柱退行性變、腰椎間盤(pán)突出等原因引起,可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、肌肉勞損:

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致背部肌肉持續(xù)緊張,乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每小時(shí)改變體位,進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng),局部熱敷幫助緩解。

2、姿勢(shì)不當(dāng):

床墊過(guò)軟或枕頭高度不適可能使脊柱處于非生理曲度,引發(fā)肌肉代償性收縮。選擇中等硬度床墊,枕頭高度以維持頸椎自然曲度為宜。

3、脊柱退行性變:

可能與年齡增長(zhǎng)、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為晨起僵硬、活動(dòng)后減輕??勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、骨化三醇軟膠囊等藥物。

4、腰椎間盤(pán)突出

可能與長(zhǎng)期負(fù)重、椎間盤(pán)脫水等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為放射性疼痛、下肢麻木。急性期需臥床休息,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、邁之靈片等藥物。

日常避免久臥久坐,加強(qiáng)腰背肌鍛煉,疼痛持續(xù)不緩解或伴下肢癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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