一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

男性經(jīng)常熬夜的危害

病情描述:
男性經(jīng)常熬夜的危害
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

男性經(jīng)常熬夜的危害主要包括內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加、認(rèn)知功能減退等。長期熬夜可能誘發(fā)肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致猝死。

1、內(nèi)分泌紊亂

熬夜會(huì)抑制褪黑素分泌，干擾睪酮等激素合成，可能引發(fā)性功能障礙、脫發(fā)等問題。建議調(diào)整作息至23點(diǎn)前入睡，白天適當(dāng)曬太陽調(diào)節(jié)生物鐘。

2、免疫力下降

睡眠不足導(dǎo)致淋巴細(xì)胞活性降低，易反復(fù)感冒或出現(xiàn)口腔潰瘍?？裳a(bǔ)充維生素C和鋅，但根本需保證每天7小時(shí)深度睡眠。

3、心血管損害

長期熬夜者心肌缺血概率提升3倍，可能出現(xiàn)心悸、胸痛等癥狀。確診高血壓需遵醫(yī)囑服用氨氯地平、美托洛爾等藥物。

4、腦功能衰退

睡眠剝奪會(huì)加速腦細(xì)胞老化，表現(xiàn)為記憶力下降、注意力不集中。嚴(yán)重者可能出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化，需使用尼莫地平改善腦循環(huán)。

建議熬夜后及時(shí)補(bǔ)覺不超過2小時(shí)，日常多食用核桃、深海魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物，每年進(jìn)行心血管專項(xiàng)體檢。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>