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來(lái)月經(jīng)可以吃芒果不

病情描述:
來(lái)月經(jīng)可以吃芒果不
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月經(jīng)期間可以適量食用芒果。芒果富含維生素C、膳食纖維和鐵元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血，但需注意個(gè)體差異和食用量。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

芒果含有豐富的維生素C和鐵，能夠幫助改善經(jīng)期常見(jiàn)的貧血癥狀，促進(jìn)血紅蛋白合成。

2、緩解疲勞

芒果中的天然糖分和B族維生素可快速補(bǔ)充能量，減輕經(jīng)期乏力感。

3、胃腸刺激

部分人群經(jīng)期胃腸敏感，過(guò)量食用可能引發(fā)腹脹腹瀉，建議單次食用不超過(guò)200克。

4、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

芒果含致敏蛋白，過(guò)敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)口唇腫脹等反應(yīng)，初次食用建議少量嘗試。

經(jīng)期飲食宜溫軟易消化，避免生冷刺激，同時(shí)保持適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

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