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急性焦慮癥能自愈嗎

病情描述:
急性焦慮癥能自愈嗎

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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

急性焦慮癥多數(shù)情況下難以完全自愈，但輕度發(fā)作可能通過(guò)心理調(diào)節(jié)和生活方式改善緩解。癥狀控制主要與自我管理能力、應(yīng)激源消除、專業(yè)干預(yù)及時(shí)性、共病情況等因素有關(guān)。

1、自我管理：

學(xué)習(xí)腹式呼吸、正念冥想等放松技巧可降低軀體化癥狀發(fā)作頻率，需長(zhǎng)期堅(jiān)持形成條件反射。

2、環(huán)境調(diào)整：

識(shí)別并遠(yuǎn)離觸發(fā)場(chǎng)景，建立規(guī)律作息，每日保證7小時(shí)睡眠有助于穩(wěn)定自主神經(jīng)功能。

3、專業(yè)干預(yù)：

認(rèn)知行為療法能修正災(zāi)難化思維，可配合帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物改善神經(jīng)遞質(zhì)失衡。

4、共病控制：

合并甲狀腺功能亢進(jìn)或心律失常時(shí)需同步治療原發(fā)病，否則會(huì)加劇焦慮癥狀的生理基礎(chǔ)。

建議發(fā)作期間避免攝入咖啡因和酒精，每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)，癥狀持續(xù)超過(guò)2周或伴隨胸痛需盡早就診。

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