一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

懷孕腳腫怎么緩解

病情描述:
懷孕腳腫怎么緩解
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕腳腫可通過抬高下肢、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、穿戴彈力襪等方式緩解。孕期水腫通常由血液循環(huán)改變、鈉攝入過多、子宮壓迫靜脈、妊娠期高血壓等因素引起。

1、抬高下肢：

休息時(shí)將雙腿抬高超過心臟水平，有助于促進(jìn)靜脈回流。建議每天多次抬高下肢，每次持續(xù)15-30分鐘。

2、適度運(yùn)動(dòng)：

規(guī)律進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，能改善下肢血液循環(huán)。避免久站久坐，每隔1小時(shí)活動(dòng)5分鐘。

3、調(diào)整飲食：

減少高鹽食物攝入，每日鈉攝入量控制在6克以內(nèi)。增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鉀食物，如香蕉、菠菜等。

4、穿戴彈力襪：

選擇醫(yī)用梯度壓力彈力襪，晨起前穿戴能有效減輕水腫。壓力值建議選擇15-20mmHg，需測量腿圍選購合適尺寸。

若水腫突然加重或伴隨頭痛、視物模糊等癥狀，需立即就醫(yī)排除妊娠期高血壓疾病。日常注意監(jiān)測體重增長，每周增幅不超過500克為宜。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>