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關(guān)節(jié)炎怎樣緩解疼痛

病情描述:
關(guān)節(jié)炎怎樣緩解疼痛
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

關(guān)節(jié)炎可通過熱敷冷敷、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、體重管理等方式緩解疼痛。關(guān)節(jié)炎疼痛通常由關(guān)節(jié)磨損、炎癥反應(yīng)、軟骨退化、免疫異常等原因引起。

1、熱敷冷敷

急性期關(guān)節(jié)紅腫熱痛適合冷敷,慢性僵硬疼痛適合熱敷。冷敷可用冰袋包裹毛巾敷10分鐘,熱敷可用40℃左右暖水袋每日2次。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬可減輕炎癥疼痛,軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖有助于修復(fù)關(guān)節(jié),嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)腔注射糖皮質(zhì)激素。需遵醫(yī)囑使用。

3、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌肉力量,太極拳能改善關(guān)節(jié)靈活性。避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作。

4、體重管理

超重會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷,每減輕1公斤體重可降低4倍膝關(guān)節(jié)壓力。建議通過飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)維持BMI在18.5-23.9。

日常可適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、含硫化合物的大蒜等食物,避免高嘌呤飲食。疼痛持續(xù)加重或伴關(guān)節(jié)變形需及時(shí)骨科就診。

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