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跑步膝關(guān)節(jié)損傷怎么辦

病情描述:
跑步膝關(guān)節(jié)損傷怎么辦
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

跑步膝關(guān)節(jié)損傷可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝關(guān)節(jié)損傷通常由運動過量、姿勢錯誤、骨關(guān)節(jié)炎、半月板撕裂等原因引起。

1、休息制動:

急性期停止跑步活動,使用護膝或支具固定關(guān)節(jié),避免負重行走。冰敷患處可減輕腫脹疼痛。

2、物理治療:

超聲治療或低頻電刺激有助于促進組織修復(fù),康復(fù)訓(xùn)練可加強股四頭肌力量,改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

3、藥物治療:

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥,氨基葡萄糖有助于軟骨修復(fù),嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多。

4、手術(shù)治療:

半月板撕裂需關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合術(shù),嚴重軟骨損傷可能需微骨折術(shù)或軟骨移植術(shù)。

恢復(fù)期建議進行游泳、騎自行車等低沖擊運動,日常注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷,運動前充分熱身并穿戴合適跑鞋。

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