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教你如何緩和經(jīng)期乳房脹痛

患者:女,39歲

病情描述:
教你如何緩和經(jīng)期乳房脹痛
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期乳房脹痛可通過熱敷、調整飲食、適度運動、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由激素波動、乳腺增生、精神壓力、咖啡因攝入過多等原因引起。

1、熱敷

使用40℃左右熱毛巾敷于乳房10-15分鐘,每日重復進行數(shù)次,有助于促進局部血液循環(huán),緩解腺體充血狀態(tài)。

2、飲食調整

減少高鹽、咖啡因及高脂食物攝入,增加富含維生素E的堅果和全谷物,有助于調節(jié)前列腺素水平,減輕組織水腫。

3、適度運動

選擇低強度有氧運動如瑜伽或散步,每周保持3-5次,通過內啡肽釋放可降低疼痛敏感度,但需避免劇烈運動加重不適。

4、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥,或達那唑膠囊等調節(jié)激素藥物,禁止自行調整劑量。

建議經(jīng)前期開始穿戴無鋼圈支撐型內衣,每日進行乳房自檢,若出現(xiàn)異常腫塊或持續(xù)劇痛應及時就診乳腺外科。

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