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運動腿疼還繼續(xù)運動嗎

病情描述:
運動腿疼還繼續(xù)運動嗎
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

運動后腿疼多數(shù)情況下無須停止運動,但需根據(jù)疼痛性質調(diào)整強度。常見原因有乳酸堆積、肌肉微損傷、肌腱炎、應力性骨折。

1、乳酸堆積

高強度運動后乳酸蓄積導致酸痛,48小時內(nèi)會自行緩解,可通過低強度有氧運動促進代謝。

2、肌肉微損傷

離心運動易引發(fā)肌纖維微斷裂,表現(xiàn)為延遲性肌肉酸痛,建議進行熱敷和動態(tài)拉伸。

3、肌腱炎

重復動作可能導致肌腱無菌性炎癥,伴隨局部壓痛和活動受限,需暫停誘發(fā)動作并冰敷。

4、應力性骨折

骨骼過度使用出現(xiàn)微小裂縫,疼痛會隨運動加重,需立即停止運動并就醫(yī)排查。

出現(xiàn)銳痛或腫脹需及時休息,運動前后做好熱身拉伸,補充優(yōu)質蛋白和維生素C有助于肌肉修復。

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