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身體濕氣太重怎么祛濕

患者：男，55歲

病情描述:
身體濕氣太重怎么祛濕
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

祛濕可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實(shí)現(xiàn)。濕氣過重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動排汗

堅(jiān)持快走、八段錦等適度運(yùn)動促進(jìn)排汗，加速濕氣代謝，注意運(yùn)動后及時(shí)擦干汗液避免復(fù)感濕邪。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛可能與飲食失調(diào)、久坐少動等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重等癥狀。可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等方劑。

4、環(huán)境改善

居住環(huán)境潮濕可能與氣候、通風(fēng)不良等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)酸痛、衣物霉變等癥狀。建議使用除濕機(jī)，保持室內(nèi)空氣流通，定期晾曬被褥。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，避免長時(shí)間處于空調(diào)房，若癥狀持續(xù)或出現(xiàn)水腫、皮疹等表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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