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如何防治孕期便秘

病情描述:
如何防治孕期便秘
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彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

孕期便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、使用緩瀉劑等方式防治。孕期便秘通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、補(bǔ)鐵劑副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

每日攝入足夠水分和富含膳食纖維的食物，如燕麥、西藍(lán)花、蘋(píng)果等，有助于軟化糞便。避免過(guò)多攝入精制米面和高脂肪食物。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行適度散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘左右，以不引起疲勞為宜。

3、補(bǔ)充益生菌

適量食用含益生菌的酸奶或補(bǔ)充劑，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。益生菌可與乳果糖等緩瀉劑聯(lián)合使用，但需遵醫(yī)囑。

4、使用緩瀉劑

乳果糖、聚乙二醇、小麥纖維素等緩瀉劑可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。避免使用刺激性瀉藥，以免引起宮縮。

建議孕婦保持規(guī)律作息，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，如癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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